Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvements lents, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps.

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
Ces exercices ont pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également apprendre à redécouvrir votre corps, mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.
Le pilates est ouvert à tous et s’adapte à tous.
Il peut être inclus dans un programme d’entrainement, comme dans un programme de rééducation.
Ces séances en petits groupes permettent d’adapter les exercices à chacun.