Que vous ressentiez le besoin de souffler, de vous ancrer, de canaliser votre énergie, de renouer avec vos propres sensations, de lâcher prise, vous trouverez dans ces séances de yoga des outils pour y parvenir. A l’écoute de votre corps et de votre respiration, laissez-vous guider.

A l’opposé de l’esprit de compétition, le yoga est une discipline qui nous ancre dans le présent et qui permet d’optimiser toute la vitalité du corps et de l’esprit, en développant force, équilibre et bien être.

La pratique régulière des asanas (postures) permet dans un premier temps d’assouplir et de renforcer le corps. Elle apaise profondément l’esprit, calme le mental et les émotions.

Avec de l’expérience, elle permet d’apprendre à stabiliser équilibre et concentration intérieure vers plus de maitrise de soi, éveillant ainsi un sentiment « d’harmonie en soi ».

Je vous propose ici un yoga inspiré de l’Ashtanga yoga et du flow vinyasa yoga.

Cette pratique est basée sur la synchronisation de la respiration et du mouvement, dans l’enchaînement des postures.

Le pranayama (la respiration) est l’élément central et vivant du yoga à partir duquel je vous accompagne, avec différentes approches de concentration, jusqu’à la relaxation de fin de séance.

Les cours s’adressent à tous et ne nécessitent pas une pratique antérieure.